妻のダイエットに付き合って自分も・・・始めました

妻のダイエットに付き合う形で私も一緒に始めました。妻はまだ肥満と言うまでは無いのですが、太り気味で先々心配だと言っていました。食事も食べる方では無く、間食も殆どしません。しかし、食べる量を減らしたくは無くどちらかと言えば便秘気味なので、先ずはそこから始めようと言う事になりました。
私夫婦は共に40代後半と言う年齢で、特に妻はデスクワークの仕事をしていますので、摂取カロリーより消費カロリーを増やすと言う目的と運動不足解消、更に便秘症が軽減されれば良いと言う目的で、毎朝ウォーキングをする事にしました。

そして水分摂取量を増やす事も心がける事にして、ジュース類は極力飲まず、水を1日2L飲む習慣付けをしています。
妻は2Lは難しいらしいのですが、それでも1Lは飲む様になりました。朝のウォーキングは、距離にして3Km位だと思いますが、休日等の時間を利用して朝とは別に歩いています。初めて5カ月程経ちますが、便秘は解消され2日に1回はお通じがある様になりました。
ダイエットの方ですが、体重はまだ減りが少ないですが、身体が締まって来ていますので、これから期待が出来ると思います。健康診断でも「やや太り気味」と言う程度らしいのですが、油断して太り出すと止める事が難しくなると思い、何とか2人で楽しく続けています。